“我再也不能成为一个负担了！”悉尼父亲分享15年前自杀信，以亲身经历呼吁大众注重心理健康（组图）

【今日澳洲9月12日讯】Graeme Cowan是帮助发起R U OK？活动的男子，在今年的心理健康意识日之前分享了他15年前留给家人的自杀信。

Graeme Cowan（图片来源：《每日邮报》）

Graeme Cowan与抑郁症抗争了四年，他的精神科医生曾形容这是他治疗过的最糟糕的病情。他认为自杀是他唯一的选择。

在今年的R U OK?活动日之前，这位来自悉尼的励志演说家分享了在2004年7月24日，他的家人他失去意识的身体旁发现的这封信。

他在一篇帖子中对朋友和家人说：“我110%的相信自己永远无法从严重的抑郁症中恢复过来，我认为唯一的选择就是结束自己的生命。”

Graeme Cowan的自杀信（图片来源：《每日邮报》）

“当时我写‘我再也不能成为一个负担了’。我真的认为我所做的会帮助我的家人，而他们一直都非常支持我。”

Cowan说他的逻辑是“疯狂的”，但在当时，这是唯一对他有意义的事情。

自从分享了他的故事后，Cowan已经听到了成千上万个和他自己类似的故事。

他说，陌生人向他吐露了他们为生存而战的经历和充满希望的故事。

他说：“15年后，我过上了幸福而有意义的生活。”

Cowan表示，他自己的康复之路漫长而又令人疲惫，而且决非易事。

他说，他一开始只是迈出一小步，最终开始自我思考，在长期自我封闭的生活之后，他慢慢地向家人敞开了心扉。

“这就是我为什么对R U OK？如此热忱的原因，创造充满关怀和富有弹性的工作环境。”

这项全国性的活动每年举办一次，其目的很简单，就是要创造一个关于人们心理健康和幸福的对话。

该活动称，一个简单的问题，比如询问某人是否还好，就能改变他们的一生。

澳大利亚目前的自杀率超过每10万人中有12人自杀的频率，高于全球平均水平。

Cowan表示:“我知道危机会过去，并且康复，甚至祝福也会随之而来。”

“如果有人失去了希望，请让别人知道。请预约你的医生或心理医生或拨打热线。今天就迈出第一步。”

（实习：Lucy）