吉赛尔和男友当街激吻被抓拍，原来姐已经偷偷生娃了1个月了？？

有时候真的会被热搜给吓一大跳，belike↓

一开始大人还以为是女团吉赛尔（脑子没转过来）。

点进去才知道原来说的是这位超模吉娘娘——吉赛尔·邦辰。

上个月，44岁的吉娘娘刚官宣和小她7岁的奶狗男友三胎得子（前两胎是和前夫的）。

结果这还没1个月，就被各家媒体拍到不少亮相街头的照片。

前两天，更是曝出了和鲜肉男友一起美美度假的生图。

全程男友一直超粘吉娘娘，俩人又是激吻又是拥抱的，看出来很甜蜜了。

而且不知道是不是恋爱的滋养，姐的状态也特别好。

一直都是笑容满面的样子，一身黑色泳裙，好身材让人忍不住嘶哈嘶哈。

咱就说，哪里像刚刚生过三胎1个月的44岁大龄产妇啊！

可能很多不关注模特圈的姐妹不认识吉娘娘，但她真的可以称得上是“世界第一超模”，模特界的传奇。

17岁出道，18岁一战成名，走一米就值300万人民币，一张照片能卖出百万天价。

拥有完美比例和超绝美腿的她，走起T台来摇曳生姿，华光万丈。

每一步都特别有力量感，慵慵懒懒又坚定的风格，一个人就是千军万马。

凑近看就更好品了，感受一下这个冷酷霸气的眼神，在众神时代依旧能稳站T台顶端。

不禁让人感叹，怎么会有人扭得这么刚刚好、这么柔软，又这么好看的啊！

当年里约奥运会上，吉娘娘在观众的注目下，独自一人稳稳走完了一百米，直接将奥运会现场变成了自己一人的T台秀场。

她一身银色礼服，在灯光的照耀下波光粼粼，简简单单没有任何配饰珠宝，真的又华贵又野性。

当年小小的大人真的有被美到，谁能想到，她那时候已经是俩孩子的妈了...

如今更是变身三娃妈，状态也依旧抗打。

感觉在一众模特里，吉娘娘真的算是花期特别长的了，事业也没怎么受生育影响，不知道和她特别自律有没有关系。

之前吉娘娘就经常被拍到现身健身房，可以说风雨无阻、雷打不动，即使是孕六个月也不闲着。

讲真，有时候真的挺羡慕明星超模这种在任何情况下都能维持自律的超绝心态的。

不像咱们生活中的大部分人，早就被上班耗尽了全部精力，以至于晚上的时间成了我们唯一的“自由”时刻，熬夜也变得司空见惯。

有的人是被动熬夜，比如精神压力太大，闭上眼睛就各种想东想西，或者喝了奶茶咖啡睡不着。

更多的人选择主动熬夜，和睡眠时间赛跑，就为了能再多看两集剧、多刷一会手机。

也不是现代人不惜命，主要在我们的印象中，一直以为规律的熬夜睡够了就没事。

再不济工作日少睡的那几个小时也能通过周六日补回来。

但事实还真不是这样，之前就有网友都表示自己一直规律的熬夜，平时身体也没有任何症状，结果体检出了心肌缺血的毛病。

冰冷冷的体检报告拍在脸上的时候，真的有种天塌了的感觉。

而且不搜不知道，一搜吓一跳，原来这么多人都熬夜熬出了「心肌缺血」，严重的还直接进了抢救室。

啊这，心肌缺血就算了，怎么看起来还那么容易嘎呢，感觉自己立马开始胸闷气短了。

so咱就说，心肌缺血真是规律熬夜能熬出来的吗？到底有多严重？又该咋预防啊？

心肌缺血是啥病，会嘎吗？

心脏主要由心肌细胞组成，它和骨骼肌、平滑肌一样，都属于肌肉的一种。

骨骼肌需要大脑通过神经系统发出指令来实现动作，赋予了我们能跑能跳能蹦跶的健康人形态。

相比之下，心肌细胞则可以不受意识控制，有节奏地收缩和舒张，将血液从心脏泵送到全身各个器官和组织，从而推动血液在体内循环。

so，我们的心脏之所以能够一刻不停的跳动（简单来说就是我们之所以活着），主要还是归功于心肌细胞的辛勤工作。

但就像肌肉拉伤之后会浑身酸痛个好几天一样，心肌细胞也不能永远保持好的状态。

屏幕前的姐妹们，可能或多或少都有熬夜后心脏砰砰跳个不停的经历吧？

这是因为当我们熬夜时，生物钟原本设定的夜间休息时间被人为延长，导致身体的生物钟混乱。

这种紊乱会通过神经和内分泌系统传递信号，导致人体的交感神经系统随之进入过度兴奋状态。

在神经系统的驱动下，我们就会出现心率加快的情况，心脏的耗氧量也会大幅增加。

为了维持正常功能，心脏只能拼命寻求更多的氧气和能量。

就像车开得越快越费油，没油了就会直接撂半道一样。

如果血液没能及时满足心脏的需求，就会导致心脏供血不足，从而引发心肌缺血。

一次两次可能不明显，表现在我们身体上就是心脏有些过度兴奋，通过调节作息大多都能恢复回来。

but，一旦熬夜成为一种习惯，心肌细胞就更容易因为长期缺氧导致损伤、坏死。

发展到一定阶段，谁听谁怕，谁听谁不接的心梗也就这么不请自来了。

心梗听起来离我们挺遥远，其实在年轻人群体中，它真的挺普遍的。

在安贞医院的一项数据统计中显示，在心肌梗死患者中，竟然有8.5%的人年龄低于45岁。

所以，大家如果平时大家经常心跳过快，还搭配动不动就累、胸闷喘不上来气的表现，就得重视起来了！

规律的熬夜=慢性自杀？

可能也有姐妹疑惑，上面大人说的情况都有“生物钟被打乱”作为前提，规律的熬夜似乎并不算在内。

既然如此，规律的熬夜不就是相当于换了个国家规律作息生活么？在睡够了的前提下，为啥也会有这么多人心肌缺血呢？

大人暂时还没有找到任何文献，证明规律的熬夜会导致心肌缺血。

在翻资料的时候，倒是查到了《Nature》曾经发表过一项睡眠时钟与心血管患病率关系的研究。

研究人员以557名在校大学生为研究对象，分别记录并分析了他们四年间2万多次的睡眠时间，以及24h全天的静息心率（RHR）。

大人先来解释一下，在医学领域，静息心率其实就是心血管是否健康的重要预测因子，这个数值越高，心脏病死亡风险也就越高，反之则相反。

结果表明，和正常睡眠时间相比，晚睡会导致更高的静息心率（RHR）。

而保持规律睡眠时间人群的RHR又明显低于早睡但不规律的作息。

需要注意的是，这种变化并不是线性增长，而是随着晚睡时间的延长而急剧上升。

具体来说，晚睡30分钟对RHR的影响相对较小，仅仅会增加10%，可以忽略不计。

一旦晚睡时间超过1小时，RHR的增幅就涨到了40%，如果晚睡时间达到3小时或以上，RHR更是会飙到难以控制的200%...

这也是为什么，我们稍微晚睡1～2个小时，除了困之外一般没啥特别的感觉；

但熬大夜或者通宵，第二天心脏就特别难受的原因了。

so，最后研究人员得出结论：熬夜并没有准确的时间，而是一个规律性的范围。

换句话说，只要你确保每天的睡眠时间都在1个小时的区间之内，晚上11点还是凌晨1点睡都没什么差别。

至于网上那些声称自己规律熬夜的人熬出心肌缺血姐妹，很可能是并没有达到规律熬夜的要求：1.睡眠时间足够（大于7h）、2.周期规律。

毕竟除了富二代or自由职业之外，大部分人都无法做到天天晚睡晚起。

为了打上第二天上班的卡，只能被迫晚睡早起，把规律熬夜变为睡眠不足的熬夜，进而导致睡眠周期紊乱。

此外，当我们晚上熬夜时，身体也会分泌更多的饥饿激素，这会刺激食欲，让人更倾向于选择高热量、高脂肪的夜宵来满足饥饿感。

这种不规律的饮食模式不仅容易导致肥胖，对心脏的负担也会增加。

多种风险一起叠加，也就造成了越来越多习惯性晚睡的人，被确诊心肌缺血了...

怎么拯救濒临崩溃的心脏？

? 定期体检

姐妹们可以定期去做一个简单的心电图检查，可以很直观的反映出当下心脏是否健康。

如果st段出现了压低或抬高的情况，就说明心脏的确状态可能不太好（过度劳累和情绪激动也会出现），需要进一步做心脏彩超来明确病因。

退一万步说，即使真的被确诊了心肌缺血，也不用太担心。

心肌缺血只是心脏问题非常早期的阶段，离发展成缺血性心脏病，再到心梗，还有一段相当长的距离。

年轻人身体素质嘎嘎硬，只要别放纵下去，都是可逆、可恢复的。

? 补剂摄入

另外，不管平时心脏有没有不舒服，日常保养总是好的。

作为人体最重要的物质之一，辅酶Q10在心肌中含量很高，也和心脏健康息息相关。

2014年发表的一项临床实验中，也证实超过75％的心脏病患者在服用辅酶Q10后，病情显著改善。

所以说，如果大家平时容易有个胸闷气短的，真的可以买点辅酶Q10的补剂吃吃。

不过同样都是辅酶Q10，怎么挑选也有点学问在里面。

现在能买到的辅酶Q10，一般分为药品级和保健级两种，与我们想的“药品含量高，保健品含量低”不同，辅酶Q10是反过来的。

国内上市的辅酶Q10药品是对于一些疾病的辅助性治疗，整体计量较小，大多都是10mg/粒。

相比之下，辅酶Q10保健品用料就猛多了，50mg、100mg和200mg都有。

关于辅酶Q10摄入量，不管是国际还是国内一直没有一个明确的数值，10mg/天-300mg/天都在合理范围之内。

只能说，吃多吃少都没有适合自己的好。

大人建议，除非是患有特殊的疾病，一般以保健为目的的摄入，30mg~100mg都ok。

? 日常习惯改变

我们需要知道，大部分人的心脏问题其实都是日常不注意（排除心脏病遗传史），生生作出来的。

所以改变亚健康的生活作息，让生活重新积极起来，是保护心脏最低成本、也最有效的方法。

戒掉熬夜是最基本的，咱们就不细说了。

如果实在不能避免的话，也要尽量将作息固定在前后0.5～1h的区间里。

此外，还可以每天在某个固定时间段（比如早晨起床后或晚上睡觉前），进行5到10分钟的深呼吸训练。

觉得深呼吸没意思难坚持的姐妹，搭配瑜伽、游泳、慢跑等配套有氧运动（每周150分钟左右），也能起到差不多的作用。

总而言之，身体不是熬一天就会垮，补救当然也不能指望一次两次就看到效果。

健康恢复是一个长期的过程，还是得坚持不懈地调整生活方式。

话说回来，不知道大家听没听过“黄体破裂”，体感黄体破裂在我们的日常生活中越来越常见了。

之前一直以为黄体破裂都是小情侣doi不节制的锅，结果现在好像很多姐妹奇奇怪怪、莫名其妙就黄体破裂了。

有半夜憋尿憋成黄体破裂的，还有的姐妹啥也没干直接就黄体破裂的。

别的病至少还有点发病道理可循。

但黄体这东西还真是随心所欲，完全不按套路出牌，好像就是比谁更倒霉一样...

直到前段时间大人刷到一个帖子，称平时痛经的人更容易黄体破裂、也更容易大出血。

咱就说，这个说法是真的吗？你的黄体我的黄体，到底有啥不一样？

发布于：陕西