复活节=吃吃吃？暴饮暴食澳洲人复活节后最后悔！

复活节已经成为继新年之后又一个让澳人在节后兴起瘦身的节日，每次复活节之后，经历过4天胡吃海塞的澳人都把“健身、健康饮食”挂在嘴边，事后总会因在假期时吃掉过多的巧克力和甜品感到后悔。

巧克力含糖量超乎你想象

《每日电讯报》14日报道，每年的复活节澳人都会吃掉大量的巧克力，后悔的澳洲人会在节后重新开始健康的饮食并且遵循一个健康的生活方式。社会人口统计学家马克（Mark McCrindle）表示，为期4天的饮食放纵之后，澳洲人都会为自己的暴饮暴食感到后悔。

“人们会在节后远离电视机、肤浅的娱乐项目，这些表现都和他们在刚刚过完新年假期之后的表现一致。”马克说。澳洲癌症委员会（Cancer Council）负责处理膳食统计的工作人员对于复活节期间人们的饮食做了一项调查，结果统计的数字令人感到担忧。报告显示，一个传统的十字面包里就含有879千焦的热量，相当于4勺糖的热量总和； 而非传统的十字面包（巧克力焦糖口味和巧克力薯条口味）里面含有惊人的1000千焦热量；而广受人们喜爱的一个吉百利巧克力奶油蛋里面就含有3056千焦，几乎等于一个正常人一天所需总热量的一半。

（图片来源：网络）

多做运动消耗掉多余热量

据悉，一个成年人每天所摄入的热量总和应该控制在8700千焦以内，这相当于6勺的糖。“放纵口欲会对于人体健康和生活幸福指数会造成短期和长期影响，”癌症委员会的工作人员麦克米兰（Chris McMillan）说，“我们希望每个人都能享受复活节假期，但是食用糖果的数量要适量，你要知道过度摄取糖分会增加体重上升和患上慢性病（如癌症）的风险。”

报道称，有人认为运动会消除食用巧克力的影响，但是事实上运动消耗掉的糖分远远低于你的想象，比如4个小小的巧克力蛋就有可能超过每天规定摄取的糖分，而你需要跑步半小时来消耗掉这些糖分。“不要让你平时健康的饮食习惯在复活节期间被打破，你要尽量消耗掉所有超额的热量。”麦克米兰说。今年28岁的丽萨（Lisa Paterson）在即将到来的复活节周末前来到新州Rushcutters Bay健身。她说，“我会在复活节周末保持饮食平衡，但我在假期肯定会多吃巧克力。”