【健康】研究发现一天中锻炼的时间可能影响心脏健康（图）

从事早晨体育活动的人患心脏病和中风的风险最低，发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项新研究发现，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。该研究包括85000多人，发现无论每日总的活动水平如何，这种关联都是真实的。

锻炼已被证明是减少心脏病和中风风险的最有效方法之一。定期的体育活动可以通过降低血压、减少胆固醇水平和改善血糖控制来改善心血管健康。它还可以帮助控制体重和减轻压力，这两者都是减少心脏病和中风风险的重要因素。然而，一天中的什么时候运动会影响其改善心脏健康的效果？

研究作者荷兰莱顿大学医学中心的Gali Albalak女士说："运动对心脏健康有好处是公认的，而我们的研究现在表明，早晨的活动似乎是最有益的。这些发现在女性中特别明显，并且适用于早起的鸟儿和夜猫子"。

该研究利用英国生物银行的数据调查了86657名成年人的体育活动与心脏病和中风风险之间的关系，参与者在研究开始时没有心血管疾病，年龄从42岁到78岁不等（平均年龄62岁），他们佩戴了一个活动追踪器一周。研究发现，无论每天的总活动量是多少，早晨的体育活动与心脏病和中风的风险最低有关。参与者被跟踪调查了心血管疾病，定义为与冠状动脉疾病或中风有关的入院或死亡"。

在六到八年的随访中，2911名参与者患上了冠状动脉疾病，796人发生了中风。比较24小时内的活动高峰期，在上午8点和11点之间活动最多，与心脏病和中风的风险最低有关。