注意！千万不要在坐飞机前吃这5种食物，第一个很多人都中招了（组图）

一些化合物在高海拔地区的消化方式不同，这意味着你在飞行前或飞行中吃的食物应该格外小心。

为了帮助缩小你的选择范围，清洁公司Raw Juicery的营养专家瑞安·戴维森分享了旅行者在登机前应该避免的五种食物和饮料。

咖啡

看看任何一个机场星巴克的长队，你都会看到疲惫的旅客在去往目的地的路上依靠一杯咖啡来提神。

然而，把你的大杯拿铁带上飞机可能不是最好的选择。

戴维森在接受《华盛顿邮报》采访时表示:“咖啡会使人脱水，起到轻度利尿剂的作用，这意味着你可能要在飞行途中多次上厕所，这对你自己和其他乘客都很不方便。”

他警告说，喝咖啡的人在就座前两小时内不要喝含咖啡因的饮料。

酒精

一些乘客喜欢点一杯烈性酒来缓解紧张情绪，或者点一杯气泡酒来提前开始假期，但戴维森实际上建议不要在起飞前喝酒。

他解释说:“由于机舱压力和血氧水平降低，你的身体在空气中不能有效地处理酒精。”

“这意味着你会更快地感受到酒精的影响，并出现脱水症状。这可能会导致你错过转机，被地面租车公司拒绝，甚至因为在飞行中不守规矩而被捕。”

自来水

在旅途中喝水可能是解渴的最佳选择，不过戴维森建议旅客选择瓶装水，而不是从飞机上的水龙头里取水。

“航空公司有严格的规定，并定期对飞机进行水测试，但这并不意味着污染不会发生。水被储存在飞机上的水箱里，可以从可能发生污染的路线上的许多地方提取，”他解释道。

“乘坐飞机时最安全的选择是喝瓶装水，远离任何可能来自储罐的液体。这可以是任何东西，比如热巧克力、茶和咖啡。受污染的水会导致各种症状，包括腹泻、呕吐，甚至呼吸系统疾病。”

苹果

尽管大多数人认为在飞机起飞前咬一口苹果是健康的选择，但戴维森透露，过量的果糖和高纤维含量可能会导致胀气和腹胀。

“作为零食，苹果是个不错的选择。它们是一种支持大脑和心脏健康的水果，应该是均衡饮食的一部分。但在飞机起飞前的24小时内，你最好不要吃它们，因为每份4到5克的纤维会导致飞行时胃胀。”

嚼口香糖

嚼一片口香糖是一种常见的方法，可以帮助乘客控制机舱压力，使耳朵鼓起来，但戴维森警告说，这可能会产生不必要的副作用。

他指出:“机舱的增压意味着我们已经有更多的风险在飞机上放屁。”