【美女】微胖版“张雨绮”发育过猛，网友：这胸是认真的吗？（组图）
说起张雨绮
她凭借强大的气场、性感的身材
以及得天独厚的气质
吸引了不少粉丝的关注
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而最近，有这样一位妹子
因出色的身材和长相爆红网络
更被网友称作是“微胖版张雨绮”
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她叫@胤小阮
大家都亲切地叫她小阮
今年25岁，来自北京
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于是
小阮开始来到健身房锻炼
起初由于毫无经验
导致训练效率低下
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为了追求完美身材
于是她开始系统性地
学习健身知识
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通过理论与实践相结合
小阮更加了解健身领域
在力量训练方面
变得越来越得心应手
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她坚持每周健身3-4次
主要以力量训练为主
其中包含至少1次的臀腿训练
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当然，除了臀部训练
她还会进行上肢训练
这样可以使自己的
形体更加完美协调！
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终于，功夫不负有心人
通过自己的努力
小阮的体型和气质
都得到了提升
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如今，身材傲人的她
即使只穿一件简单的T恤
都能将好身材展现得淋漓尽致
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不得不承认
只要身材好
穿什么都好看
走在路上回头率爆棚
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其实
当你在羡慕别人的时候
为何不开始行动呢？
请记住只要坚持运动
身材都会往更好的方向发展
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虽说过程是艰辛的
身体和心里都会受到煎熬
不过当看到自己身材的变化时
你会觉得一切都是值得的！
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运动流汗的女生才是最性感的
接下来就跟着美女教练
来做一组简单的臀部训练吧：
弹力带深蹲开合跳
10-20次
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杠铃直腿硬拉
10-20次
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杠铃负重后箭步蹲
左右各10-20次
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仰卧负重挺髋
10-20次
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俯卧负重后蹬腿
左右各10-20次
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