澳洲圣诞节饮品红黑榜！高糖高热量，喝完胖三斤（组图）

在欢庆圣诞时刻，许多澳人都喜欢喝几杯。为了在尽情享受的同时不至于对健康造成太大的负担，选择适当的饮品至关重要。

（图片来源：GoodFood）

以下我们为您整理了几款值得推荐的低卡饮品和一些需要适度饮用的高糖饮品。

圣诞健康低卡饮品推荐

透明烈酒

推荐品：伏特加、杜松子酒、龙舌兰酒

卡路里：每50ml含120卡路里，0g碳水化合物，0g糖

未加香料的透明烈酒是圣诞派对的绝佳选择，搭配苏打水和新鲜青柠调制，避免使用高糖的汤力水、可乐等搅拌饮料。

香槟和普罗塞克

卡路里：每125ml含90卡路里，4g碳水化合物，1g糖

香槟和普罗塞克以其低热量和低糖的特点成为节庆饮品中的好选择，尤其是选择“brut”或“extra brut”类型，其糖含量更低。

葡萄酒

卡路里：每175ml含158卡路里，5g碳水化合物，1g糖

葡萄酒因含有对心脏健康有益的多酚和适量的糖分而受到青睐，可加入冰块稀释或用苏打水调制成葡萄酒苏打饮。

拉格啤酒

卡路里：每品脱含182卡路里，15g碳水化合物，2g糖

对于喜欢啤酒的人来说，选择中等浓度的拉格啤酒是个不错的选择。

深色烈酒

推荐品：白兰地、威士忌

卡路里：每50ml含120卡路里

这些酒含有抗氧化剂，适当饮用有益健康。

避免多喝的高糖饮品

 蛋酒

卡路里：每120ml含200卡路里，10g脂肪，24g糖

这种传统节日饮品含有高糖高脂，非常容易造成卡路里超标。

（图片来源：GoodFood）

百利甜酒

卡路里：每50ml含157卡路里，9g糖

百利甜酒被誉为节日饮品中的“液体甜品”，应适量饮用。

苹果酒

卡路里：每品脱含216卡路里，16g糖

苹果酒的高糖特性使其不是最佳选择，尤其是一些水果口味的苹果酒。

热托迪酒

卡路里：每杯含150-200卡路里，9g糖

尽管热托迪酒的成分相对简单，但其中的糖份仍然较高。

热红酒

卡路里：每100ml含100卡路里，14g糖

为了减少糖分，建议自己制作，在配料上有所控制。

希望这份指南能帮助您在享受圣诞饮品的同时保持健康，祝您节日快乐！

（Gina）