30岁男疯狂健身半个月“进ICU”！医吓：尿液都变酱油色了（组图）

浙江宁波一名30岁的男子日前因连续健身半个月，忽然感到身体不适，送医后竟直接住进ICU（加护病房）。医生检查发现，男子全身多器官功能损伤，血检多项指标超出正常值百倍，甚至出现肾脏功能的衰竭，都是因为过度健身所致。

▲男子每天跑10公里。（示意图，与本文当事人无关／CFP）

据《大象新闻》报导，男子向医师坦言，因为健身后看到身材变化，很满意，于是提高健身强度，近期自己每天健身的标配运动组合就是，跑10公里、伏地挺身100下、跳绳5000下，就这样维持了半个月，直到某天身体突然无力不适，才紧急到医院治疗。

医师表示，「患者到院治疗时，整个人看起来病恹恹的，像是昏睡的状态，还全身无力，检查报告的指标，好几个都是严重超过的。」

▲▼男子住进ICU治疗。（图／翻摄自微博）

医师说道，「横纹肌溶解的一个相关指标，正常人是300以下，这位患者已经超过4万了，患者因此出现肾脏功能衰竭，尿液已成酱油色。」

医师提醒，「运动需循序渐进，突然跑步10公里，是超出我们身体的负荷量的，肌肉一旦损伤，就容易出现横纹肌溶解，严重的话还可能变成尿毒症，运动前要充分热身，过程中若遇剧烈疼痛，或极度不适应立即停止，避免过度运动伤身体。」

医师最后说道，健身的本质是提升健康，而非短期外表焦虑的「自我惩罚」，突击式运动如同身体「过载」，后果可能致命，若长期未运动，建议从快走、瑜珈等低强度项目起步，并咨询专业教练制定计划。