顶流父母的基因太绝了！15岁的她，靠生图惊到全国人民：这是星二代天花板吧？（组图）

最近，姚明的女儿姚沁蕾上了热搜。

她在一场慈善晚宴上给父亲当翻译，一口流利的英语，惊艳众人。

然而，更令人惊艳的是——她的身高。

才15岁的她，身高已近2米，妥妥“高女”。

网友们大写的羡慕：这基因好强大！

而反观前段时间，甄子丹的儿子，却被一些网友质疑是否亲生。

他们不敢相信，个子矮的甄子丹，儿子居然身高185cm？

不过也有人说：这是随了妈，妈高孩子高。

毕竟，甄子丹的老婆汪诗诗模特出身，身高181cm。

但，身高真靠遗传母亲吗？

今天我们就来谈谈让多数父母焦心的孩子【身高问题】。

孩子身高到底遗传谁？

俗话说，“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”。

因这句话，总有些人把孩子不高，怪在母亲身上。

但有研究表明，孩子身高70%取决于遗传，父亲和母亲的影响各占一半。

所以，谁也不要蛐蛐谁。

△图源武汉协和

那么，怎么根据父母身高，预判孩子成年身高呢？

我们可以试试下面两个常见公式：

第一种是：CMH法

例如，一个家庭里，父亲身高175cm，母亲身高160cm。

根据公式，儿子的身高在174±5cm，成年身高范围在169cm~179cm。

女儿的身高在161±5cm，成年身高范围在156cm~166cm。

第二种是：FPH法

这个方法复杂一点，但据说更为准确合理。

继续拿上面那个例子举例。

根据公式，儿子的成年身高在176.64±5.29cm，身高范围在171.35cm~181.93cm

女儿的成年身高在163.475 ± 5.29cm，身高范围在158.185cm ~168.765cm。

当然，这些只是预估值，主要帮助父母预估下孩子的增长潜力。

那如果父母都不高，是不是孩子注定是个“矮矬矬”?

当然不是。

我们会发现，生活中也有不少“妈矮、爸矮、孩子高”的例子。

像林书豪，父母身高都在170cm以下，但是他身高达到了191cm。

为什么会这样？

这是因为孩子的最终身高，除了受遗传影响，还受30%的后天因素影响。

比如饮食、运动、睡眠、环境、心情等。

有些孩子身高远超遗传值，可能是在后天因素上，下了功夫。

我身边一个小学同学，父母身高都在160cm左右。

若按照遗传，她的身高到163cm顶天了，但实际上，成年后她的身高达到了168cm。

据说，父母怕她长大个子矮，从小就各种“补救”。

由此可见，后天对孩子的影响也很大。

怎么判断孩子身高是否正常？

我们先来看看孩子的身高是否符合标准。

①0-3岁孩子身高数值表。

这是2025年2月更新的最新一版。

男童☟

女童☟

△来源：国家卫健委

②7岁以下孩子身高数值表。

这是2023年实施的身高标准，暂未更新新版。

男童☟

女童☟

△来源：国家卫健委

③7岁~18岁孩子身高数值表。

这是2018年实施的身高标准，暂未更新新版。

△来源：国家卫健委

那这个标准差要怎么看？

表格中将孩子的身高划分了5个等级，大家可以参考下面这张图，将孩子的身高放入，就能知道孩子的身高情况。

看完身高范围，家长们还要关注孩子的生长速度。

过慢、过快都不行。

一般来说，孩子的身高增长分为三个阶段：

第一阶段：婴幼儿时期（0-3岁）

第一年：约增长25厘米（这是生长最快的一个时期）

第二年：约增长12厘米

第三年：约增长8厘米

第二阶段：儿童期（3岁到青春期前）

平均每年增长约5-7厘米。

如果生长速度低于5厘米/年，家长需要密切关注。

第三阶段：青春期（生长高峰期）

男孩：每年可增长8-12厘米（通常晚于女孩）

女孩：每年可增长7-10厘米。

这是身高增长的第二个高峰期，一般来说，整个青春期男孩可增长25-30厘米，女孩可增长20-25厘米。

家长们可以定期记录孩子生长速度，关注孩子发育情况。

抓住2个黄金期，孩子猛猛冲

想要孩子身高给力，父母们必须抓住两个黄金期。

第一个黄金期：婴幼儿时期（0-3岁）

这个阶段的孩子，以吃和睡为主，再适当做点小运动。

给孩子喂食含蛋白质、钙、锌的辅食，及时补充维生素D，促进钙吸收。

睡眠的话，如果是新生儿，每天至少保证14-17个小时的睡眠；1-2岁的孩子，保证11-14个小时的睡眠。

平时可以带孩子做点婴儿操、徒手操、爬行训练等。

第二个黄金期：青春期（生长加速期）

青春期的身高增长可占成年最终身高的15-20%。

通常，女孩在10-12岁开始，男孩在12-14岁开始。

错过这个加速期，后面想追高就有点难了。

等到骨骺闭合，身高增长就会停止。

那这个阶段，父母们可以为孩子做什么呢？

①保证孩子营养均衡。

补充优质蛋白质：鸡蛋、牛奶、酸奶、适量鱼肉禽肉、豆制品等；

补充钙质：每天1000-1200毫克（相当于1升牛奶）；

维生素与矿物质：多吃深绿色蔬菜、坚果、全谷物；

②保证孩子睡眠充足。

俗话说：“人在睡中长”，这是因为入睡之后，生长激素分泌的速度是白天的3倍左右。

孩子睡得饱，才能长得高。

《睡眠健康杂志》推荐过不同年龄段孩子需要的睡眠时间：

1～2岁：11～14小时；

3～5岁：10～13小时；

6～13岁：9～11小时；

14～17岁：8～10小时。

中学生每天至少要保证8-10小时睡眠，建议晚上10点前入睡。

③带孩子做运动。

孩子运动的好，对身高也有帮助。

尤其是一些中高强度运动，能够有效刺激脑垂体分泌生长激素。

生长激素，是帮助孩子长个子的关键激素。

所以，我们可以经常让孩子做一些跳跃性运动，如跳绳、篮球、排球、摸高跳、跳远等，或者做一些拉伸运动、有氧运动都行。

每天至少运动1小时。

但记得避免过早进行大重量力量训练哦，因为可能导致骨骼损伤，或使心肌提前增厚影响心腔发育。

④让孩子拥有健康情绪

国外有研究表明：情绪或心理障碍同样影响身高。

如果孩子长期处于压力环境下，会抑制生长激素分泌。

所以，家长要尽量给孩子创造轻松愉快的家庭氛围，及时发现并处理孩子的心理问题，避免负面情绪和心理障碍影响孩子身高。

写在最后 

甄子丹的儿子超越父亲的身高，是遗传与后天养育的共同成果。

每个孩子都有独特的生长节奏，作为父母，我们应提供科学的生长支持，同时接纳孩子的独特性。

在关注身高的同时，也别忘了培养孩子的自信与品格哦。

那才是真正让孩子“高人一等”的内在力量。