“我妈说危险”！从小被教育别下水的华人，新西兰成年人的恐惧与逆袭（组图）

新西兰作为一个海洋国家，海滩和泳池的活动很多，成人学游泳成为越来越多人的选择。近日，一名成年人Nick James分享了自己从零开始学游泳的经历，引发公众对水上安全、健康和技能的重要性讨论。

James回忆，小时候跟随学校或社区的游泳课程学习，但由于课堂上孩子众多、缺乏专注，或者自身难以跟上教学，他一直没有学会游泳。进入青少年时期，他在海滩活动时深感自己的不足，常常只能呆在能踩到底的浅水区，而朋友们则能游向远处。他坦言，这种缺乏自信让他在水中体验受限，也影响了与朋友的水上活动。

成年后，他在惠灵顿市议会开设的成人游泳课程中重新开始学习，从最初连浮在水面都困难，到掌握正确姿势后逐渐学会自由泳和仰泳，他终于能够在水中自信活动。如今，他不仅能安全游泳，还将其作为一项常规锻炼。

在新西兰生活的华人社区，对水上安全和游泳教育尤为重视，许多华人因成长环境中缺乏开放水域经验，对海洋和湖泊存在一定恐惧，部分家长担心孩子在水中安全，因此更加注重早期游泳教育。

不少华人成年人希望通过游泳增强自我保护能力，同时也希望培养家庭成员的水上安全意识。社区中出现了更多针对成人和儿童的游泳课程和水上安全活动，例如体验课程、漂浮训练和安全演示，以提升社区整体水上安全水平。

Jessica从小在新西兰长大，父母总强调“别去海里乱玩”，怕发生意外。小时候的上过游泳课，她总是只敢在泳池浅水区徘徊，最终因为害怕而放弃。直到成年，在朋友的鼓励下她报名参加成人游泳课程，从最初连漂浮都做不好，到慢慢掌握自由泳和仰泳，最终实现“从旱鸭子到水上小白龙”的逆袭。

专家指出，游泳不仅是生活在海洋国家的技能，更是一项全身锻炼，对身体健康有显著益处：

增强心肺功能：游泳能提高心肺耐力，促进血液循环。

全身肌肉锻炼：在水中运动可调动全身主要肌群，增强肌力和柔韧性。

关节友好：水的浮力减少了关节压力，非常适合成年人和老年人。

减压放松：水中的运动有助于缓解压力，改善心理健康。

因此，成人学游泳不仅能提升安全感，还能改善整体健康水平和生活质量。

惠灵顿市议会水上运动经理指出，新西兰水域类型丰富，包括海洋、湖泊、河流和泳池，每种环境都存在不同的挑战。成人学会游泳不仅能提高娱乐体验，更是自我保护能力的一部分。

水上安全专家也强调，学习漂浮、识别水流和保持冷静等基本技能，对防溺水尤为关键，无论年龄大小，掌握这些技能都可以在突发情况中保护自己和家人。

成人学习游泳面临的主要困难包括：长期形成的恐惧心理或不自信；对开放水域安全规则缺乏了解；对课程语言和资源的适应问题。

专家建议，成年人可以从社区泳池课程入手，逐步建立信心，并通过练习漂浮和基本泳姿，逐渐适应不同水域环境。