【情感】从试图自杀的家庭主妇到幸福家庭导师：她的重生，你也可以（组图）

生活有时会织就一张无形的巨网，将人困在绝望的孤岛。

河北某个寂静的小城，医院惨白的灯光下，苏婉婷（化名）费力地睁开沉重的眼皮。模糊的视线里，是围在病床边家人焦急又带着责备的脸。

“你真傻！有什么事能让你走这条路？你想想父母养你容易吗？”耳边传来的声音嗡嗡作响，苏婉婷闭上眼睛，滚烫的泪水瞬间决堤，几天前那碗混合着农药的液体带来的剧痛，远不及此刻心痛的万分之一。

这不是她第一次尝试告别这个世界。

14岁那年的春天，成绩优异的苏婉婷像往常一样背着书包去学校，殊不知命运却骤然翻脸。哥哥突遇车祸身受重伤，高额的医药费瞬间压垮了这个家。

苏婉婷默默地收起课本，帮着父母扛起生活的重担，脸上是佯装的成熟，心底是无声的哭泣。

忙碌的日子匆匆而过，20岁那年，苏婉婷被父母安排相亲，对温暖的渴望让她匆匆步入婚姻的殿堂。然而，婚后的生活却是一场冰冷的幻灭。

结婚太过草率，苏婉婷和丈夫因性格不合、观念不同导致争吵不断，再加上结婚两年一直没有怀孕，婆家人的误解和指责让她像困在冰窖里。而最致命的一击，来自血脉相连的母亲——她躲回娘家时，母亲一句冰冷的拒绝，打碎了她最后一丝幻想。

“家，是什么？我活着，是为了什么？有人真的爱过我吗？”这些问题像毒蛇般啃噬着苏婉婷的灵魂。绝望中，她翻出家里所有的药片，全部塞入了口中。

好在被家人及时发现把她送入医院，苏婉婷捡回了一条命。

几个月后，苏婉婷怀孕了。两年间，她相继生下女儿、儿子。

起初，苏婉婷想把所有的爱和希望都倾注在孩子身上。然而，抑郁的阴霾从未真正散去，作为一名全职妈妈，她只是用“母亲”的身份，在悬崖边摇摇欲坠地维持着平衡，那些深埋的创伤、未解的困惑，如同潜伏的火山，终于再次喷发。

在又一次和家人争吵之后，苏婉婷第二次选择了自杀。

被抢救回来之后，躺在病床上的苏婉婷看向窗外：天空湛蓝、阳光正好。那一刻，她突然想：既然天不收我，那我就应该好好活着！

苏婉婷开始把自己可以支配的时间，用于读书、浏览网上文章，拼命汲取心灵所需的知识，她想成为一个积极的人。

命运的改变，往往始于一个不经意的点击。一次偶然机会，苏婉婷在名为“积极素养”的公众号上，看到了——王薇华老师正在介绍的“家庭教育指导(积极心理指导)职业培训”课程。

苏婉婷在两天之内读完了公众号上的所有文章，那些陌生的词汇——“负面偏差”“悲观归因风格”像电流一样击中了她。一种莫名的直觉告诉她：这，或许就是她苦苦寻找的答案！

苏婉婷几乎是颤抖着手报了由人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心主办、北京幸福力教育咨询有限公司承办的“家庭教育指导(积极心理指导)职业培训”项目，加入三级（初级）班。她像一块干涸的海绵，贪婪地吸收着每一滴知识的甘露。

当课程清晰剖析“负面偏差”时，苏婉婷恍然大悟！原来，她过去的人生，一直被这双无形的“眼睛”操控——让她本能地聚焦生活的裂缝、他人的不足、自动屏蔽所有美好。

而“悲观归因风格”则像一个恶毒的诅咒，让她把一切挫折都归结于自身无法改变的缺陷（“都是我命不好”“我天生就不值得被爱”），陷入“没有最坏，只有更坏”的思维死循环。这两个“魔鬼”，联手将她拖入了绝望的深渊！

认识到这一点，是苏婉婷走出黑暗的第一步。

随后，课程教给她破局的武器：

1. “每日记录三件好事”

起初，这简直比登天还难。在灰暗的日子里，苏婉婷需要绞尽脑汁才能勉强写下“今天没下雨”“孩子对我笑了”。渐渐地，她开始留意到窗外小鸟的鸣叫、邻居的一个微笑、孩子笨拙却温暖的拥抱……心湖的死水，开始泛起微澜。

2. “培养乐观思维习惯”

苏婉婷学着用新的视角解读过去。哥哥的意外不是她的错，而是命运的捉弄；婚姻的不幸，是双方在特定条件下的选择结果，而非她“不配拥有幸福”的证明；母亲的冷漠，更多源自那个时代和她自身的局限…… 重新解释“坏事”，主动发现并解释“好事”（“孩子选我做妈妈，说明我有被爱的价值！”），如同给锈死的生命齿轮注入了润滑剂。

3.“微习惯”的力量

为了重拾阅读，她不再强迫自己“每天必须读一小时”，而是设定一个微小到不可能失败的目标：“每天只读2页”。压力消失后，阅读从任务变成了期待。那个曾经在苦海中挣扎的女人，开始在文字的海洋里自由“漫游”，生命的活力在字里行间悄然复苏。

接着，苏婉婷又报了后续全部课程，系统学习为她打下了坚实的理论基础。但这仅仅是开始，她渴望更深层次的蜕变，渴望将知识转化为助己助人的力量。于是，苏婉婷义无反顾地投入到后续的实操训练营。

多年来习惯独自舔舐伤口的苏婉婷，第一次感受到了“组织”的温暖。老师的引领，同学的鼓励，让她意识到：我不是一个人在战斗！

如今，苏婉婷已经重新走上工作岗位，和丈夫一起为了家庭而努力，她还成为河北省邢台市临西县妇联的志愿者，在多个公益平台上，用自己亲身经历和专业所学，帮助那些和她曾经和一样深陷泥潭的灵魂。她站在讲台上，眼神坚定而温暖，声音里充满了力量：“人生没有白走的路，每一步都算数。心怀善念，听从内心的召唤，带着热爱、勇气与坚持，我们终将到达理想的彼岸。”

不仅是经历人生困境的苏婉婷，因这项培训获得人生转变，还有更多人，通过培训实现多重人生成长。下面，讲一个经验丰富的教育工作者，通过培训克服“本领恐慌”，实现职业破局、带动团队发展的故事。

姚静薇：小学校长的“新教育突围战”

在北京市西城区自忠小学，姚静薇校长已深耕教育三十余年。作为心理学科高级教师、国家心理咨询师，她深知教育不仅仅是传授知识，更是心灵的塑造。然而，面对“缺席的父亲、焦虑的母亲、失控的孩子”这一时代困局，即便是这位经验丰富的教育者，也感到了前所未有的“本领恐慌”。

姚静薇看到父母对老师合理的教育建议充满抵触，也见识了学生在行为和心理层面不断涌现的新问题。“如何真正理解孩子行为背后的原因？如何有效引领家长走出焦虑？”她深知，问题的根源往往在家庭，而学校的教育需要与科学的家庭教育指导形成合力。

2023年，了解到人社部能建中心主办的“家庭教育指导(积极心理指导)职业培训”项目后，姚静薇敏锐地意识到这是破局的关键。

这项由人社部能建中心主办、业内权威专家授课的培训项目，让在教育领域深耕多年的姚静薇毫不犹豫地报名了三级（初级）、二级（中级）、一级（高级）课程，还积极推动学校的骨干教师一同参与学习。她希望老师们不仅能教书，更能育人，成为理解学生、引领家长的“大先生”。

学习过程充满了启发与碰撞，也让她反思教育的本质：我们培养的不是考试机器，而是能在平淡生活中感受美好、创造价值、理解他人的丰盈灵魂。而内心的丰盈，才是抵御人生风雨、传递温暖的基石。

姚静薇把学习中收获的家庭教育理念融入实践。在家长会上，她真诚地分享：“当家长意识到成长比成绩更重要、成人比成才更珍贵时，就会更平和地看待孩子的学习和选择。”她引导家长关注孩子未来所需的核心能力，鼓励他们用纸折的花教会孩子发现持久的美，用涂鸦画作激发孩子的创造力。她推动学校变革，打造以学生为中心的课堂，尊重每个孩子的独特性，鼓励思考、合作与表达，致力于培养“心中有爱、眼中有光”健康、自信、快乐的人。

姚校长感慨道，这个培训与以往的心理课程不同，它“既站位高，又接地气”。她找到了新的教育支点，正带领着团队，在新时代的教育突围战中，播撒着幸福教育的种子。