超3/4澳洲男性看过色情片！真的会上瘾吗？最新研究揭真相

色情是一个人们往往避而不谈的话题——无论是在学校、职场，还是饭桌上，很少有人愿意公开讨论。

但数据显示，澳洲过去一年中看过色情内容的男性约占四分之三（76%），女性则超过三分之一（41%）。而在15至20岁的澳洲青少年中，超过一半（54%）的年轻男性和近五分之一（14%）的年轻女性表示每周都会观看色情内容。

从科学角度来看，色情内容是否会上瘾尚无定论。Pexels, Canva, The Conversation, CC BY-NC

你可能听过“色情成瘾”这个说法，用来描述过度消费色情内容以至于扰乱个人或周围人生活的情况。但色情真的会上瘾吗？目前的研究表明，答案相当复杂。

关于色情的争论

对许多人来说，看色情内容属于相当典型的行为，但另一些人则认为这存在问题。

2025年的一项调查研究了色情内容对人们心理、情感和身体健康的影响，结论是色情内容本身并不具有危害性，但会因所描绘的内容、观看者身份以及观看方式的不同而对人产生不同影响。

当过度使用色情内容影响到日常功能时，问题便随之而来。研究人员和临床医生用“问题性色情使用”来描述这种情况——即尽管多次尝试仍无法控制自己的色情消费行为，并因此遭遇负面后果。

一项全球调查发现，有3%至15%的人可能存在问题性色情使用，且这类困扰在男性中更为常见。

是什么原因造成的？

问题性色情使用是一个受多种因素影响的复杂问题。先前存在的神经发育和心理健康状况，例如注意力缺陷多动障碍（ADHD）或抑郁症，都可能是诱因；冲动、自控力低和猎奇心理等人格特质也可能起作用。

亲密关系满意度低、社交孤立、宗教影响等社会文化因素同样与此相关。那些感到孤独或缺乏情感支持的人，更容易陷入这类困扰。

对许多存在问题性色情使用的人来说，观看色情内容容易形成恶性循环，将注意力从人际关系和日常责任上转移开。例如，一个人可能因过度使用色情内容导致工作表现不佳而失业，也可能因此与亲友疏远。这些后果往往会进一步恶化心理健康和日常功能，使控制色情消费变得愈发困难。

研究人员发现，人们经历问题性色情使用的方式各不相同，主要表现形式包括：

• 强迫性：对色情内容产生强烈、难以抗拒的冲动，尤其是为了缓解累积的紧张或焦虑；

• 冲动性：不计后果地快速、自发接触色情内容，例如在公司电脑上观看；

• 情绪失调：通过观看色情内容来管理压力、无聊或孤独等负面情绪；

• 类似成瘾的体验：出现强烈渴求，或需要更极端的内容才能获得满足。

色情真的会上瘾吗？

问题性色情使用目前被归类为一种强迫性性行为障碍，其特点是在至少六个月内无法控制强烈、重复的性冲动，以致忽视日常责任。

值得注意的是，问题性色情使用尚未被正式认定为一种成瘾症。在世界卫生组织（WHO）的《国际疾病分类》和美国精神医学学会的《精神障碍诊断与统计手册》这两大国际诊断体系中，它均未被列为成瘾。

不过，自这些手册发布以来，相关研究已大幅增长。包括近期一项国际综述在内的证据表明，在某些情况下，问题性色情使用的运作方式可能与成瘾类似。

越来越多声音呼吁将问题性色情使用归类为行为成瘾，与赌博障碍、游戏障碍等其他成瘾性在线行为并列，理由是这些行为会激活大脑奖励系统中相似的区域。但需要指出的是，喝水等日常活动也会引发类似的脑部反应，因此这类研究结果仍需结合具体情境来审视。

近期美国一场具有里程碑意义的社交媒体成瘾诉讼裁定，科技巨头Meta和谷歌故意将平台设计为使人上瘾。类似的设计手法也被用于许多热门的免费流媒体色情网站——现代网络色情通过让用户在所谓的“刷屏”过程中不断“切换标签页”寻找新内容，提供了近乎无限的新鲜感。研究表明，这两种设计特征都可能是问题性色情使用的风险因素。

然而，我们仍有理由对“色情成瘾”这一说法持谨慎态度。研究持续发现，许多人自认为对色情上瘾，即便他们的使用频率并不高、总体上仍处于可控范围。这种现象往往源于道德冲突——一个人对色情内容持有强烈的道德或宗教信仰，却仍在使用。即便消费量可控，这种冲突也可能带来严重痛苦或强烈的“上瘾感”，并与多种心理健康问题相关联。

你能做什么

如果你或身边的人感觉自己的色情使用出现了问题，可以尝试以下步骤：

• 弄清行为背后的根源，以确保获得正确的治疗方向：是真的失去了控制，还是源于对色情使用的道德冲突，或是存在潜在的抑郁症等问题？

• 联系专门处理问题性色情使用的合格专业人士。心理学家可以评估你的消费行为更偏向强迫、冲动，还是类似成瘾，并推荐认知行为疗法等循证治疗方案；性学家和性治疗师也能帮助你理解自身的行为模式，培养更健康的应对方式。

• 警惕这一领域中大量存在的错误信息，包括来自不采用循证方法、缺乏资质的治疗师和“教练”发布的内容。

• 以尊重和关心的态度展开对话。这个话题往往伴随着强烈的羞耻、恐惧或内疚感，需要格外用心地沟通。

如需紧急帮助，可拨打生命热线13 11 14或 Beyond Blue 1300 22 4636。