澳心理学家透露“封城”期间民众犯的最大错误，你“中招”了吗？（图）

墨尔本的知名心理学家Chris Cheers表示，“封城”期间，民众犯的最大的错误是通过社交媒体与朋友和家人线上联系，而不是打电话。与此同时，他也分享了应对封锁的办法。

（图片来源：《每日邮报》）

Cheers表示，“善于倾听”是帮助支持处于封锁状态的新州、维州和南澳的家人或朋友的最好的事情，但是，我们中的很多并没有打电话去联系自己的家人和朋友。

打电话

Chris本周在澳洲广播公司7am电台中表示：“倾听和共鸣是在社交媒体上很难做到的两件事。”

他说：“你无法知道别人对疫情的感受，因此，打电话给别人，尝试倾听。”

（图片来源：《每日邮报》）

记住自我护理不是泡澡

Chris和其他1400万澳洲人一样，处于封锁之中。

封锁期间，他想出了一些办法，让自己和其他人能够应付封锁。

他在社交媒体上发文：“泡澡很不错，但是我所说的自我护理的意思是设定边界，去拒绝，去寻求自己想要的。”

（图片来源：《每日邮报》）

稳住自己，相信疫情会过去

还有一个最有用的办法，就是将疫情当做一场风暴，相信它总有一天会结束。

Chris告诉澳洲广播公司：“去年我想出来的总体的办法是，我们可以将疫情和封锁当做是一场风暴，我们现在面临狂风暴雨，我们无法控制。”

他说，出现风暴的时候，我们不会待在室外，也不会尝试攻击风暴，或者让它走，而是像“一艘船一样”，稳住自己，等它过去。

（图片来源：《每日邮报》）

认赔

Chris说，重要的是要记住，你现在正在面临损失，将经历不同阶段的悲伤。

他建议试着去确定你的具体损失，让它尽可能的具体化。“这样会更容易接受。”

（Ruby）