最新研究！3个简单、不花钱的方法，能将患癌几率降低61%！（组图）

快动起来吧

想降低患癌风险，怎么做？

答案可能比你想象的简单：晒晒太阳、多动动、还有多吃点海鲜。

2022年，苏黎世大学的一项研究震惊了医学界。

研究人员发现，对于70岁以上的人群来说，维生素D（无论通过晒太阳还是吃保健品获得）、Omega-3脂肪酸（鱼类及坚果中富含）以及适度运动三者结合，可将患癌风险降低高达61%。

这一研究结果虽然发布已有几年，但近日因为美国医生Paul Marik的引用而再次引发关注。

研究表明，这套“阳光+鱼油+运动”的组合可以防止正常细胞癌变、提升免疫功能，并显著减少体内炎症，从而降低癌症发生的几率。

具体来说，维生素D可以调控多个与细胞分裂有关的基因，抑制肿瘤的快速扩张；

Omega-3脂肪酸则能减少DNA损伤引发的慢性炎症，并抑制肿瘤新血管的形成（肿瘤通过新生血管摄取氧气和营养）；

而适度运动则能进一步强化这一预防机制。

这项由Heike Bischoff-Ferrari教授领导的研究，邀请了777位年龄超过70岁的参与者，分成多个组别。

有的组每天吃一片维生素D、有的每天吃1g Omega-3、有的每周三次进行半小时简单的居家运动，有的三者组合，持续三年。

血液样本分析显示，Omega-3摄入甚至能“逆转生物年龄”约四个月，并减少跌倒和感染的风险。

在三种干预措施共同作用下，癌症风险下降最为明显。

然而，这项成果并未在医学界引起太大波澜。

Paul Marik医生指出，这或许是因为这些“方法”成本低、执行简单，不符合“药厂的利益”。

他说：“癌症治疗是一门大生意，平均每位病人的化疗费用高达10万美元。相比之下，维生素D补充剂每月只需5至25美元，Omega-3胶囊则约为20至40美元。”

他进一步表示：“这些疗法对病人确实有效，却对药厂和传统医疗体系构成威胁。这是一场悲剧。”

虽然一旦确诊癌症，仅仅依靠补充剂单独治疗效果有限，但这项研究确实再次印证了“预防胜于治疗”的理念。

这项研究的亮点之一在于，所需的“方法”非常简单，几乎不用花钱——晒太阳、吃点三文鱼、每天动一动，或许就是我们远离癌症、健康老去的关键。

研究团队表示，这些发现值得进一步研究和推广，希望能帮助更多人远离高昂的治疗费用和痛苦的疾病折磨。