【涨知识】这菜3块钱一斤，含钙量是牛奶的5倍，孩子常吃补钙猛长个（组图）
自从有了孩子以后，全家好几口人全部都围绕着孩子转，生怕平时吃不好穿不暖，一点也不像我们小时候，那个时候家里穷，父母还忙着挣钱，所以平时吃饭吃饱就几乎没有别的东西吃，就连苹果什么的都很少能吃到。现在不一样了，现在的孩子什么好吃吃什么，什么营养健康吃什么。
孩子的健康成长离不开钙，很多人父母都会给孩子买一些钙片来辅助孩子对钙的吸收，其实我们也可以在饮食上面多花点心思，比如多吃一些含钙量高的蔬菜，毕竟食补的方法要比钙片实用有效的多。我们常见到的苋菜就是一种含钙量极高的蔬菜，它的含钙量是牛奶的5倍，平时常给孩子吃一些，可以补钙促生长，增强抵抗力。苋菜最好吃的做法就是这道蒜蓉苋菜，做法简单，几分钟搞定上桌，孩子多吃补钙猛长个。
【蒜蓉苋菜】
所需食材：苋菜、大蒜、食盐、食用油
步骤一；苋菜去掉老茎，放入清水中洗干净，捞出控干水分。
步骤二：把苋菜切成长段，大蒜剥皮切成蒜末。
步骤三：起锅热油，油熟后放入蒜末，煸炒出香味。
步骤四：然后倒入苋菜，大火快速翻炒，一直到苋菜变软变熟。
步骤五：最后撒入适量食盐，炒匀后即可盛出装盘食用。
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