空架！澳洲超市这种食物遭抢购！专家警告：“别盲目跟风！”
最近去Woolworths买东西，有没有发现一个现象？
以前抢光的是希腊酸奶、Cottage Cheese，现在连沙丁鱼罐头都开始被抢空了。
不少门店货架一补货，很快又卖光，很多网友都在网上感叹：“怎么又没货了？”
为什么大家突然开始疯狂买沙丁鱼？
原因就是近两年越来越流行的高蛋白饮食。
沙丁鱼价格便宜，一罐通常就有二十多克蛋白质，而且还富含Omega-3脂肪酸、钙和维生素D。
随着健身、减脂和高蛋白饮食在TikTok等社交平台爆火，越来越多人把它当成“健康神器”，导致销量一路飙升。
除了沙丁鱼，希腊酸奶、Cottage Cheese等高蛋白食品，这两年销量也一直很高。
不过，营养专家也提醒大家，别把沙丁鱼神化了。
纽卡斯尔大学营养学家Emma Beckett表示，现在网上很多人把“多吃蛋白质”说得太简单了，好像什么东西加点蛋白质就一定更健康。
但事实上，人体需要的不只是蛋白质，还需要膳食纤维、维生素、矿物质和各种营养均衡搭配。
如果一味追求高蛋白，而忽略其他营养，反而未必是健康的饮食方式。
Coles也证实，高蛋白食品的需求过去两年一直在快速增长，而且不少增长都受到社交媒体健康饮食风潮的推动。
你最近有加入这场“高蛋白饮食”的风潮吗？
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