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惊世骇俗之人,胸以下全是腿!硬拉直逼6倍体重

2024-02-29 来源: 网易 原文链接 评论0条

惊世骇俗之人,胸以下全是腿!硬拉直逼6倍体重 - 1

阿拉伯少年Yossif ELesnawi,近期在训练中以63KG体重相扑硬拉350KG,这是他的5.555555....倍体重。四舍五入一下,估计他今生拉起6倍体重是有可能的。

要知道,首个突破人类500KG硬拉的Eddie hall,当时体重197KG,成绩相当于自身2.53倍体重;而后来突破501KG的Hafthor Bjornsson,当时体重205KG,相当于自身2.44倍体重。

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那么“近6倍体重”究竟是啥概念?不禁令人想要拿他基因去和蚂蚁对比一下有啥关联。

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Yossif绰号Mr.Deadlift,具备亿分之一的先天硬拉身材优势。地球上肯定还有一些类似身材的人,但他们只是在其它行业里静静承担起自己的生活,可能永远不会在举铁中投入时间。而Yossif恰巧选择了力量举运动。

这是早期比赛记录310KG。像不像动漫人物误闯真实世界?不明所以的人会说:“骗三岁小孩呢?肯定是AI合成的人”

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正常人硬拉锁定位置在大腿中部,而Yossif在膝盖下方。这是由于他四肢离奇修长导致的,完美实现了相扑硬拉“离地即锁定”的神技。

传统硬拉就费劲多了,毕竟锁定位置变成了膝盖上方。但240KG依然令所有普通人望尘莫及。

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200KG传统硬拉4次,不认识的会打赌他起不来。

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深蹲205KG,也很牛逼了。但这蜘蛛细腿......有点担心他绷断。

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卧推97.5KG,哈哈,终于不及互联网平均水平了。话说这长胳膊窄胸廓,增长卧推力量可要比普通人难了。

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徒手290KG热个身,顺带后面的都是渣渣 (`д′)

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140KG深蹲4次,画面中好像只看到腿和杠铃,没有上肢。

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根据Yossif的例子来看:硬拉好像确实不依赖肌肉量,那增肌是不是根本不需要硬拉?不,这是逻辑错误。

正确严谨的说辞是:骨骼惊奇的天才去硬拉,并不怎么依赖肌肉量;然而对于骨骼比例正常的人,想要最大化肌肉量,硬拉通常不可或缺——毕竟,正常人做硬拉杠杆优势更小,肌肉发力更多,运动行程更大,会造成后侧链大面积“肌肉损伤”,并诱发整体肉量增长。

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看看健美历史上那些世界级的背部/腘绳肌,硬拉都是他们的必练项。传统硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉在健美界受欢迎程度是相同的,但相扑硬拉可能较少健美选手使用。

↓ 有多少人是因为看了这个视频开始对硬拉感兴趣的?没有硬拉,哪来莱维?

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↓ 在地下铁健身房,不会传统硬拉都不好意思进门

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↓ 曾经的世界第一上半身,厚重背部得益于硬拉

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↓ 硬拉收尾,把背练成一块椰子!

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↓ 自然选手中,硬拉高手也是相当之多。重量/体重比经常超过科技选手。这是硬拉项目的独特之处。

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总之,硬拉无疑是世上最好的全身肌群动作之一,你有足够的理由去练它。

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如果你坚持不懈,硬拉会帮你培养出坚韧不拔的精神。这将有利于你其它所有的训练,并在你健身房外的生活中留下回响。

配图来自互联网,侵删。

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