减肥无效？被忽略的这些减肥真相，易导致减肥失败！你知道几个？

众所周知，肥胖的主要原因就是能量摄入和消耗的不平衡，体内过剩时，多余的能量就会转化成脂肪，从而导致身材走形。

肥胖不仅会影响心理健康以及生理健康，同时还是诱发高血压、冠心病、心肌梗死等疾病的重要因素，可即便不少人都知道肥胖对身体不好，并也下定了决心开始减肥，但减肥的路程却太过艰辛，以至于很容易半途而废。

可是，为什么减肥会如此困难呢？对此，中医认为，减肥要想成功，就如同治病要治本一样，如果没有抓住诱发肥胖的根本因素，那不管再怎么努力，或许都只是“无效减肥”，因此，揭开减肥的真相很重要。

而在中医看来，诱发肥胖的因素无非就2种，只有辨证进行调理，才能达到想要的效果。

1.脾虚湿盛

在《黄帝内经》里就有说过：“肥人多痰多湿”，当然，这在其他医家书籍里也有提到过，比如在《温热经纬》里是这样说的：“过逸则脾滞”，脾气滞留健运减少，就很容易导致饮停湿聚，而肥胖的主要病机之一就是脾虚湿盛，脾虚会导致代谢功能低下，水湿不运，痰瘀在体内积滞，便会促使身材发胖。

这一类人在症状表现上，常以体型肥胖为主，平日里饮食不多，但肌肉松弛，同时还有嗜睡倦怠、少气懒言等症状，由于体内湿气过重，所以还会有舌体胖大或齿痕舌以及大便溏薄等表现。

而要想将这一系列症状改善，就需要补气、健脾、利湿，除了可以选择中医药方外，一些养生穴位也能发挥很好的效果，比如中脘穴、足三里、丰隆穴等，都能帮助调整代谢，促进痰湿的排出。

其中，中脘穴有调通三焦气机和脾胃功能的效果，可以让身体里的水湿得到排泄，改善因水湿而引起的肢体水肿；而足三里是中医里的养生大穴，艾灸这个穴位不仅可以帮助补益脾胃，还能助运消滞；丰隆为胃之络穴，在调节脾胃的同时，又能祛湿化痰，是医家祛痰的首选穴位。

当然，除了利用穴位，一些生活中常见的食物，也能帮助我们祛除体内的痰湿，比如莲子、山药，莲子具有补脾止泻、滋养补虚的功效，而山药则可以健脾除湿、补气益肺、固肾益精，两者合用，就能加强健脾运湿的效果。

2.胃强脾弱

虽说脾胃不分家，但这两个脏腑终究还是有一定区别的，在《医宗金鉴》里就有提到过“胃强脾弱”这一病症，胃太过于强壮，所以饮食无虞，但脾若是出现了异常，且难以运化，这极有可能就是胃里出现了热邪，所以，人们才会出现食欲亢进且食后易饥的表现。

这类人要么就是全身较瘦但腹部偏胖、小肚子突出，经常会积食、腹胀，要么就是全身肥胖，由于多食、过食而导致热量摄入超标，同时，还会加重脾脏的负担，日久则会导致脾气虚寒，运化水液异常，进而影响代谢。

在穴位的选择上，由于胃火重、脾气弱，所以可以艾灸内庭穴、三阴交等，以此来清降胃里的火热，补充脾气。作为胃经的荥穴，内庭穴具有清胃泻火、化解积滞的功用；三阴交是脾经上的穴位，经常艾灸此穴，可以起到补脾的效果。

另外，在食物的选择上，可以将玉竹、麦冬、石斛、山药一同煎煮，具有益胃生津、滋阴清热、健脾固肾的作用。

总而言之，肥胖的出现多与脾胃有关，所以，在开始减肥前，大家一定要找出问题的关键，然后再对症进行调理，这样不仅有助于改善身体机能，还能防止肥胖反弹。

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